(NLĐO) - Một nghiên cứu từ Anh đã tiết lộ cụ thể số năm tuổi thọ mà bạn được lợi chỉ nhờ làm một điều quen thuộc từ 10 - 30 phút mỗi ngày.
Trong một nghiên cứu vừa được công bố, TS Francesco Zaccardi từ Đại học Leicester (Anh) và các cộng sự đã nghiên cứu mối liên hệ giữa thói quen đi bộ và tuổi thọ trên hơn 40.000 phụ nữ và hơn 30.000 nam giới.
Các kết quả cho thấy mọi người đều được hưởng lợi từ việc tăng thời lượng và cường độ đi bộ, bất kể ở độ tuổi nào và tình trạng sức khỏe ban đầu tốt hay không.
Đi dạo hoặc đi bộ thể dục phù hợp và đem lại lợi ích về tuổi thọ cho mọi người, đặc biệt là lứa tuổi 50-60 trở lên - Minh họa AI: Anh Thư
Trong đó, ở những người trên 60 tuổi, việc đi bộ chỉ 10 phút mỗi ngày cũng đã đủ để họ tăng thêm trên dưới 1 năm tuổi thọ.
Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa hai giới. Cụ thể, với mốc 10 phút, nữ giới sẽ sống lâu hơn những phụ nữ không đi bộ trung bình 11 tháng, trong khi nam giới lại sống lâu thêm trung bình 16 tháng. Với 30 phút đi bộ mỗi ngày, nữ giới sẽ hưởng lợi thêm 16 tháng tuổi thọ, trong khi nam giới sống lâu hơn trung bình 2,5 năm.
Các tác giả vẫn chưa rõ vì sao có sự khác biệt lớn giữa hai giới và dự định sẽ nghiên cứu thêm về điều này.
"Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất hàng ngày là yếu tố quyết định mạnh mẽ đến sức khỏe và tuổi thọ" - TS Zaccardi nói với tờ Daily Mail.
Các tác giả hy vọng rằng các phát hiện này sẽ đưa ra thông điệp y tế quan trọng về việc bổ sung đều đặn các hoạt động thể chất cường độ vừa phải đến mạnh ở những người hiện đang ít vận động.
Đăng thảo luận